Theo các chuyên gia, việc bắt đầu đi học lúc 8 giờ sáng là quá sớm, đặc biệt là đối với những người trẻ tuổi.

Đọc tin tức miễn phí trong 1 tháng ngay bây giờ! * * Bài kiểm tra tự động kết thúc. Thêm về điều này ▶Giành được tai nghe không dây thực sự từ JBL ngay bây giờ! (E-media.at) Quyền truy cập mới (yachtrevue.at) 8 lý do tại sao thật tuyệt khi độc thân (bóng bẩy) (ham muốn) Burger tôm cá hồi với sốt mayonnaise wasabi và dưa chuột mật ong (gusto .at) Trong xu hướng mới: Shock-Down – nền kinh tế có thể chịu đựng được bao lâu? (trend.at) 35 loạt phim gia đình hay nhất để cười và cảm thấy vui vẻ (tv-media.at) Xe tay ga điện tử ở Vienna: Tất cả các nhà cung cấp và So sánh giá năm 2020 (autorevue.at)

Theo các chuyên gia, việc bắt đầu đi học lúc 8 giờ sáng là quá sớm, đặc biệt là đối với những người trẻ tuổi. Người đứng đầu Trung tâm Y học Giấc ngủ Nuremberg, Joachim Ficker, thuộc Cơ quan Báo chí Đức ở Munich, cho biết: “Tôi có thể tưởng tượng rằng nhiều người sẽ nhanh nhẹn hơn, có khả năng học tập cao hơn và tổng thể cân bằng hơn khi họ đến trường muộn hơn một chút”.

Bác sĩ nhi khoa Alfred Wiater từ Hiệp hội Nghiên cứu Giấc ngủ và Y học Giấc ngủ Đức (DGSM) cũng thấy điều đó tương tự. “” Những người dậy sớm sẽ không gặp vấn đề gì khi dậy sớm. “” Tuy nhiên, đồng hồ bên trong của nhiều người thay đổi trong thời kỳ dậy thì – theo hướng dậy muộn. Wiater giải thích: “” Chúng không cảm thấy mệt mỏi cho đến tận buổi tối, vì vậy chúng chỉ có thể chìm vào giấc ngủ muộn hơn và cần ngủ lâu hơn vào buổi sáng để đáp ứng nhu cầu sinh lý của chúng. ” “” Thiếu ngủ sẽ hạn chế hiệu suất, dẫn đến rối loạn sự tập trung và sức chịu đựng và khiến bạn rơi vào tâm trạng tồi tệ. “

Thử nghiệm ở Seattle: Màn trình diễn tốt hơn

Ở Seattle, Hoa Kỳ, họ cảm thấy mệt mỏi với những cuộc thảo luận này và hoãn các buổi học ở một số trường học từ nửa tiếng đến 8h45 sáng. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Washington đã đồng hành cùng cuộc thử nghiệm. Những gì họ phát hiện ra: các sinh viên ngủ lâu hơn trung bình 34 phút, hiệu suất của họ được cải thiện và tỷ lệ vắng mặt thấp hơn.

Các vấn đề bắt đầu sau đó

Chủ tịch Hiệp hội Giáo viên Đức, Heinz-Peter Meidinger, với tư cách là hiệu trưởng của Robert-Koch-Gymnasium ở Deggendorf, biết nỗi khổ của những học sinh buồn ngủ. Đồng thời anh ta cũng nhìn thấy những vấn đề của sự khởi đầu sau này. Một điểm đáng chú ý là xe đưa đón học sinh, đặc biệt là ở các vùng nông thôn, tập trung học sinh trên địa bàn lớn và thường đi nhiều trường. Nếu tất cả chúng bắt đầu vào những thời điểm khác nhau, thì đó là vấn đề. Ngoài ra, bắt đầu đi học muộn hơn cũng có nghĩa là bắt đầu vào giờ ăn trưa. “” Bạn sẽ phải mời ăn trưa và học lại sau giờ nghỉ trưa. Meidinger chắc chắn rằng điều này không được chấp nhận rộng rãi.

Một buổi chiều rảnh rỗi quan trọng hơn dậy muộn

Nhưng bản thân học sinh nói gì?https://jointcure.club/ Chỉ vào tháng 9, đài truyền hình trẻ em Kika đã công bố một nghiên cứu về 1.300 học sinh lớp một đến lớp sáu. Trung bình, họ muốn trường học bắt đầu lúc 8:40 sáng. Nếu bạn hỏi một cách riêng tư, bạn sẽ nhận được rất nhiều sự đồng ý. Bắt đầu đến trường muộn hơn, thậm chí có thể là lúc 9 giờ sáng – thật tuyệt vời. Tuy nhiên, ngay sau đó là sự rút lui kinh hoàng: “” Nhưng sau đó trường học sẽ kéo dài đến 2 giờ chiều! “” Meidinger cũng quan sát: “” Các bạn trẻ rất khó thức dậy vào buổi sáng. Buổi chiều rảnh rỗi đối với họ còn quan trọng hơn cả việc dậy muộn “”.

Mùa đông làm cho nó dễ dàng hơn

Sự thay đổi thời gian sang mùa đông hứa hẹn một chút nhẹ nhõm, năm nay vào ngày 27 tháng 10, khi đồng hồ lùi lại một giờ. 8:00 AM cũ trở thành 7:00 AM mới – nghe hay đấy. Giờ mùa hè lại khác, khi đồng hồ lại được đưa về phía trước và mọi người phải ra khỏi giường sớm hơn một tiếng. Do đó, hiệp hội giáo viên được quyết định chống lại giờ mùa hè vĩnh viễn, vì nó hiện đang được thảo luận trên toàn EU như một phần của việc bãi bỏ thay đổi thời gian. Meidinger nói rằng trẻ em sẽ phải đến trường lâu hơn trong bóng tối.

Ánh sáng ban ngày đóng một vai trò quyết định

Ánh sáng ban ngày đóng một vai trò quyết định đến hiệu suất. Ficker giải thích rằng không phải thời gian ảnh hưởng đến đồng hồ bên trong mà là thời gian người ta tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. “” Càng nhiều ánh sáng tự nhiên càng tốt sẽ chiếu vào võng mạc. “” Điều đó giúp bạn tỉnh táo và hiệu quả hơn. “Tất nhiên, nếu trường học bắt đầu tốt trước khi mặt trời mọc vào mùa đông, thì cả học sinh và giáo viên đều không được đồng bộ hóa đúng cách và do đó sẽ không hiệu quả lắm.” “Ban ngày cũng vậy, anh ấy khuyên không nên chỉ ngồi trên ghế sofa với điện thoại vào buổi chiều. “” Ai đó đã thực sự xả hơi vào buổi chiều có thể ngủ một cách tuyệt vời vào buổi tối. “” Và anh ấy có một mẹo khác sẵn sàng cho những thanh thiếu niên buồn ngủ: đi bộ đến trường. “” Điều đó đủ để đồng bộ hóa đồng hồ bên trong của chúng ta, để cung cấp cho sinh vật của chúng ta một tín hiệu khởi đầu rõ ràng: bây giờ là ngày mai, bây giờ là ngày, bây giờ là bắt đầu. “

Đọc tin tức miễn phí trong 1 tháng ngay bây giờ! * * Bài kiểm tra tự động kết thúc. Thêm về điều này ▶Giành được tai nghe không dây thực sự từ JBL ngay bây giờ! (E-media.at) Quyền truy cập mới (yachtrevue.at) 8 lý do tại sao thật tuyệt khi độc thân (bóng bẩy) (ham muốn) Burger tôm cá hồi với sốt mayonnaise wasabi và dưa chuột mật ong (gusto .at) Trong xu hướng mới: Shock-Down – nền kinh tế có thể chịu đựng được bao lâu? (trend.at) 35 loạt phim gia đình hay nhất để cười và cảm thấy vui vẻ (tv-media.at) Xe tay ga điện tử ở Vienna: Tất cả các nhà cung cấp và So sánh giá năm 2020 (autorevue.at)

Theo các chuyên gia, việc bắt đầu đi học lúc 8 giờ sáng là quá sớm, đặc biệt là đối với những người trẻ tuổi. Người đứng đầu Trung tâm Y học Giấc ngủ Nuremberg, Joachim Ficker, thuộc Cơ quan Báo chí Đức ở Munich, cho biết: “Tôi có thể tưởng tượng rằng nhiều người sẽ nhanh nhẹn hơn, có khả năng học tập cao hơn và tổng thể cân bằng hơn khi họ đến trường muộn hơn một chút”.

Bác sĩ nhi khoa Alfred Wiater từ Hiệp hội Nghiên cứu Giấc ngủ và Y học Giấc ngủ Đức (DGSM) cũng thấy điều đó tương tự. “” Những người dậy sớm sẽ không gặp vấn đề gì khi dậy sớm. “” Tuy nhiên, đồng hồ bên trong của nhiều người thay đổi trong thời kỳ dậy thì – theo hướng dậy muộn. Wiater giải thích: “” Chúng không cảm thấy mệt mỏi cho đến tận buổi tối, vì vậy chúng chỉ có thể chìm vào giấc ngủ muộn hơn và cần ngủ lâu hơn vào buổi sáng để đáp ứng nhu cầu sinh lý của chúng. ” “” Thiếu ngủ sẽ hạn chế hiệu suất, dẫn đến rối loạn sự tập trung và sức chịu đựng và khiến bạn rơi vào tâm trạng tồi tệ. “

Thử nghiệm ở Seattle: Màn trình diễn tốt hơn

Ở Seattle, Hoa Kỳ, họ cảm thấy mệt mỏi với những cuộc thảo luận này và hoãn các buổi học ở một số trường học từ nửa tiếng đến 8h45 sáng. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Washington đã đồng hành cùng cuộc thử nghiệm. Những gì họ phát hiện ra: các sinh viên ngủ lâu hơn trung bình 34 phút, hiệu suất của họ được cải thiện và tỷ lệ vắng mặt thấp hơn.

Các vấn đề bắt đầu sau đó

Chủ tịch Hiệp hội Giáo viên Đức, Heinz-Peter Meidinger, với tư cách là hiệu trưởng của Robert-Koch-Gymnasium ở Deggendorf, biết nỗi khổ của những học sinh buồn ngủ. Đồng thời anh ta cũng nhìn thấy những vấn đề của sự khởi đầu sau này. Một điểm đáng chú ý là xe đưa đón học sinh, đặc biệt là ở các vùng nông thôn, tập trung học sinh trên địa bàn lớn và thường đi nhiều trường. Nếu tất cả chúng bắt đầu vào những thời điểm khác nhau, thì đó là vấn đề. Ngoài ra, bắt đầu đi học muộn hơn cũng có nghĩa là bắt đầu vào giờ ăn trưa. “” Bạn sẽ phải mời ăn trưa và học lại sau giờ nghỉ trưa. Meidinger chắc chắn rằng điều này không được chấp nhận rộng rãi.

Một buổi chiều rảnh rỗi quan trọng hơn dậy muộn

Nhưng bản thân học sinh nói gì? Chỉ vào tháng 9, đài truyền hình trẻ em Kika đã công bố một nghiên cứu về 1.300 học sinh lớp một đến lớp sáu. Trung bình, họ muốn trường học bắt đầu lúc 8:40 sáng. Nếu bạn hỏi một cách riêng tư, bạn sẽ nhận được rất nhiều sự đồng ý. Bắt đầu đến trường muộn hơn, thậm chí có thể là lúc 9 giờ sáng – thật tuyệt vời. Tuy nhiên, ngay sau đó là sự rút lui kinh hoàng: “” Nhưng sau đó trường học sẽ kéo dài đến 2 giờ chiều! “” Meidinger cũng quan sát: “” Các bạn trẻ rất khó thức dậy vào buổi sáng. Buổi chiều rảnh rỗi đối với họ còn quan trọng hơn cả việc dậy muộn “”.

Mùa đông làm cho nó dễ dàng hơn

Sự thay đổi thời gian sang mùa đông hứa hẹn một chút nhẹ nhõm, năm nay vào ngày 27 tháng 10, khi đồng hồ lùi lại một giờ. 8:00 AM cũ trở thành 7:00 AM mới – nghe hay đấy. Giờ mùa hè lại khác, khi đồng hồ lại được đưa về phía trước và mọi người phải ra khỏi giường sớm hơn một tiếng. Do đó, hiệp hội giáo viên được quyết định chống lại giờ mùa hè vĩnh viễn, vì nó hiện đang được thảo luận trên toàn EU như một phần của việc bãi bỏ thay đổi thời gian. Meidinger nói rằng trẻ em sẽ phải đến trường lâu hơn trong bóng tối.

Ánh sáng ban ngày đóng một vai trò quyết định

Ánh sáng ban ngày đóng một vai trò quyết định đến hiệu suất. Ficker giải thích rằng không phải thời gian ảnh hưởng đến đồng hồ bên trong mà là thời gian người ta tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. “” Càng nhiều ánh sáng tự nhiên càng tốt sẽ chiếu vào võng mạc. “” Điều đó giúp bạn tỉnh táo và hiệu quả hơn. “Tất nhiên, nếu trường học bắt đầu tốt trước khi mặt trời mọc vào mùa đông, thì cả học sinh và giáo viên đều không được đồng bộ hóa đúng cách và do đó sẽ không hiệu quả lắm.” “Ban ngày cũng vậy, anh ấy khuyên không nên chỉ ngồi trên ghế sofa với điện thoại vào buổi chiều. “” Ai đó đã thực sự xả hơi vào buổi chiều có thể ngủ một cách tuyệt vời vào buổi tối. “” Và anh ấy có một mẹo khác sẵn sàng cho những thanh thiếu niên buồn ngủ: đi bộ đến trường. “” Điều đó đủ để đồng bộ hóa đồng hồ bên trong của chúng ta, để cung cấp cho sinh vật của chúng ta một tín hiệu khởi đầu rõ ràng: bây giờ là ngày mai, bây giờ là ngày, bây giờ là bắt đầu. “

Đọc tin tức miễn phí trong 1 tháng ngay bây giờ! * * Bài kiểm tra tự động kết thúc. Thêm về điều này ▶Giành được tai nghe không dây thực sự từ JBL ngay bây giờ! (E-media.at) Quyền truy cập mới (yachtrevue.at) 8 lý do tại sao thật tuyệt khi độc thân (bóng bẩy) (ham muốn) Burger tôm cá hồi với sốt mayonnaise wasabi và dưa chuột mật ong (gusto .at) Trong xu hướng mới: Shock-Down – nền kinh tế có thể chịu đựng được bao lâu? (trend.at) 35 loạt phim gia đình hay nhất để cười và cảm thấy vui vẻ (tv-media.at) Xe tay ga điện tử ở Vienna: Tất cả các nhà cung cấp và So sánh giá năm 2020 (autorevue.at)

Theo các chuyên gia, việc bắt đầu đi học lúc 8 giờ sáng là quá sớm, đặc biệt là đối với những người trẻ tuổi. Người đứng đầu Trung tâm Y học Giấc ngủ Nuremberg, Joachim Ficker, thuộc Cơ quan Báo chí Đức ở Munich, cho biết: “Tôi có thể tưởng tượng rằng nhiều người sẽ nhanh nhẹn hơn, có khả năng học tập cao hơn và tổng thể cân bằng hơn khi họ đến trường muộn hơn một chút”.

Bác sĩ nhi khoa Alfred Wiater từ Hiệp hội Nghiên cứu Giấc ngủ và Y học Giấc ngủ Đức (DGSM) cũng thấy điều đó tương tự. “” Những người dậy sớm sẽ không gặp vấn đề gì khi dậy sớm. “” Tuy nhiên, đồng hồ bên trong của nhiều người thay đổi trong thời kỳ dậy thì – theo hướng dậy muộn. Wiater giải thích: “” Chúng không cảm thấy mệt mỏi cho đến tận buổi tối, vì vậy chúng chỉ có thể chìm vào giấc ngủ muộn hơn và cần ngủ lâu hơn vào buổi sáng để đáp ứng nhu cầu sinh lý của chúng. ” “” Thiếu ngủ sẽ hạn chế hiệu suất, dẫn đến rối loạn sự tập trung và sức chịu đựng và khiến bạn rơi vào tâm trạng tồi tệ. “

Thử nghiệm ở Seattle: Màn trình diễn tốt hơn

Ở Seattle, Hoa Kỳ, họ cảm thấy mệt mỏi với những cuộc thảo luận này và hoãn các buổi học ở một số trường học từ nửa tiếng đến 8h45 sáng. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Washington đã đồng hành cùng cuộc thử nghiệm. Những gì họ phát hiện ra: các sinh viên ngủ lâu hơn trung bình 34 phút, hiệu suất của họ được cải thiện và tỷ lệ vắng mặt thấp hơn.

Các vấn đề bắt đầu sau đó

Chủ tịch Hiệp hội Giáo viên Đức, Heinz-Peter Meidinger, với tư cách là hiệu trưởng của Robert-Koch-Gymnasium ở Deggendorf, biết nỗi khổ của những học sinh buồn ngủ. Đồng thời anh ta cũng nhìn thấy những vấn đề của sự khởi đầu sau này. Một điểm đáng chú ý là xe đưa đón học sinh, đặc biệt là ở các vùng nông thôn, tập trung học sinh trên địa bàn lớn và thường đi nhiều trường. Nếu tất cả chúng bắt đầu vào những thời điểm khác nhau, thì đó là vấn đề. Ngoài ra, bắt đầu đi học muộn hơn cũng có nghĩa là bắt đầu vào giờ ăn trưa. “” Bạn sẽ phải mời ăn trưa và học lại sau giờ nghỉ trưa. Meidinger chắc chắn rằng điều này không được chấp nhận rộng rãi.

Một buổi chiều rảnh rỗi quan trọng hơn dậy muộn

Nhưng bản thân học sinh nói gì? Chỉ vào tháng 9, đài truyền hình trẻ em Kika đã công bố một nghiên cứu về 1.300 học sinh lớp một đến lớp sáu. Trung bình, họ muốn trường học bắt đầu lúc 8:40 sáng. Nếu bạn hỏi một cách riêng tư, bạn sẽ nhận được rất nhiều sự đồng ý. Bắt đầu đến trường muộn hơn, thậm chí có thể là lúc 9 giờ sáng – thật tuyệt vời. Tuy nhiên, ngay sau đó là sự rút lui kinh hoàng: “” Nhưng sau đó trường học sẽ kéo dài đến 2 giờ chiều! “” Meidinger cũng quan sát: “” Các bạn trẻ rất khó thức dậy vào buổi sáng. Buổi chiều rảnh rỗi đối với họ còn quan trọng hơn cả việc dậy muộn “”.

Mùa đông làm cho nó dễ dàng hơn

Sự thay đổi thời gian sang mùa đông hứa hẹn một chút nhẹ nhõm, năm nay vào ngày 27 tháng 10, khi đồng hồ lùi lại một giờ. 8:00 AM cũ trở thành 7:00 AM mới – nghe hay đấy. Giờ mùa hè lại khác, khi đồng hồ lại được đưa về phía trước và mọi người phải ra khỏi giường sớm hơn một tiếng. Do đó, hiệp hội giáo viên được quyết định chống lại giờ mùa hè vĩnh viễn, vì nó hiện đang được thảo luận trên toàn EU như một phần của việc bãi bỏ thay đổi thời gian. Meidinger nói rằng trẻ em sẽ phải đến trường lâu hơn trong bóng tối.

Ánh sáng ban ngày đóng một vai trò quyết định

Ánh sáng ban ngày đóng một vai trò quyết định đến hiệu suất. Ficker giải thích rằng không phải thời gian ảnh hưởng đến đồng hồ bên trong mà là thời gian người ta tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. “” Càng nhiều ánh sáng tự nhiên càng tốt sẽ chiếu vào võng mạc. “” Điều đó giúp bạn tỉnh táo và hiệu quả hơn. “Tất nhiên, nếu trường học bắt đầu tốt trước khi mặt trời mọc vào mùa đông, thì cả học sinh và giáo viên đều không được đồng bộ hóa đúng cách và do đó sẽ không hiệu quả lắm.” “Ban ngày cũng vậy, anh ấy khuyên không nên chỉ ngồi trên ghế sofa với điện thoại vào buổi chiều. “” Ai đó đã thực sự xả hơi vào buổi chiều có thể ngủ một cách tuyệt vời vào buổi tối. “” Và anh ấy có một mẹo khác sẵn sàng cho những thanh thiếu niên buồn ngủ: đi bộ đến trường. “” Điều đó đủ để đồng bộ hóa đồng hồ bên trong của chúng ta, để cung cấp cho sinh vật của chúng ta một tín hiệu khởi đầu rõ ràng: bây giờ là ngày mai, bây giờ là ngày, bây giờ là bắt đầu. “

Đọc tin tức miễn phí trong 1 tháng ngay bây giờ! * * Bài kiểm tra tự động kết thúc. Thêm về điều này ▶Giành được tai nghe không dây thực sự từ JBL ngay bây giờ! (E-media.at) Quyền truy cập mới (yachtrevue.at) 8 lý do tại sao thật tuyệt khi độc thân (bóng bẩy) (ham muốn) Burger tôm cá hồi với sốt mayonnaise wasabi và dưa chuột mật ong (gusto .at) Trong xu hướng mới: Shock-Down – nền kinh tế có thể chịu đựng được bao lâu? (trend.at) 35 loạt phim gia đình hay nhất để cười và cảm thấy vui vẻ (tv-media.at) Xe tay ga điện tử ở Vienna: Tất cả các nhà cung cấp và So sánh giá năm 2020 (autorevue.at)

Với dự đoán về ngày tận thế, một người đàn ông và 6 đứa con của anh ta được cho là đã sống biệt lập trong một căn hầm ở Hà Lan trong gần 10 năm.