Uzmanlara göre, özellikle gençler için sabah 8’de okula sıkı bir başlangıç yapmak çok erken.
Şimdi 1 ay boyunca ücretsiz olarak haberleri okuyun! * * Test otomatik olarak sona erer. Daha fazlası ▶JBL’den gerçek kablosuz kulaklıkları şimdi kazanın! (E-media.at) Yeni erişim (yachtrevue.at) Bekar olmanın harika olmasının 8 nedeni (lustaufsleben.at) Wasabi mayonezli somon karides burger ve ballı salatalık (gusto .at) Yeni trendde: Shock-Down – ekonomi kilitlenmelere ne kadar dayanabilir? (trend.at) Gülmek ve iyi hissetmek için en iyi 35 aile dizisi (tv-media.at) Viyana’daki E-Scooter: Tüm sağlayıcılar ve Karşılaştırmada 2020 fiyatları (autorevue.at)
Uzmanlara göre, özellikle gençler için sabah 8’de okula sıkı bir başlangıç yapmak çok erken. Münih’teki Alman Basın Ajansı Nürnberg Uyku Tıbbı Merkezi başkanı Joachim Ficker, “Pek çok insanın biraz sonra okula gittiklerinde daha zinde, öğrenmede daha yetenekli ve genel olarak daha dengeli olduğunu hayal edebiliyorum,” dedi.
Alman Uyku Araştırmaları ve Uyku Tıbbı Derneği’nden (DGSM) çocuk doktoru Alfred Wiater bunu benzer şekilde görüyor. “” Erken tipler erken kalkmakta herhangi bir sorun yaşamaz. “” Ancak, birçok insanın iç saati ergenlik döneminde – geç tiplere doğru değişir. Wiater, “” Akşamın ilerleyen saatlerine kadar yorulmazlar, bu nedenle sadece daha sonra uykuya dalabilirler ve fizyolojik uyku ihtiyaçlarını karşılamak için sabahları daha uzun uykuya ihtiyaç duyabilirler “diye açıklıyor Wiater. “” Uyku eksikliği performansı kısıtlar, konsantrasyon ve dayanıklılık bozukluklarına yol açar ve sizi kötü bir ruh haline sokar. “
Seattle’da Deneme: Performanslar daha iyi hale geldi
ABD’nin Seattle kentinde, bu tartışmalardan bıktılar ve birkaç okuldaki dersleri yarım saat geciktirerek sabah 8.45’e ertelediler. Washington Üniversitesi’nden araştırmacılar deneye eşlik etti. Buldukları şey: öğrenciler ortalama 34 dakika daha uyudular, performansları arttı ve devamsızlık daha düşüktü.
Daha sonra başlayan sorunlar
Alman Öğretmenler Birliği’nin başkanı Heinz-Peter Meidinger, Deggendorf’taki Robert-Koch-Gymnasium’un rektörü olarak, uykulu öğrencilerin çektiği acıları biliyor. Aynı zamanda daha sonraki bir başlangıcın sorunlarını görüyor. Bir nokta, özellikle kırsal alanlarda, öğrencileri geniş bir alanda toplayan ve genellikle birkaç okula giden okul otobüsleri. Hepsi farklı zamanlarda başlıyorsa sorunludur. Ayrıca okula daha geç başlamak öğle yemeğine başlamak anlamına da gelir. “” Öğle yemeği vermeniz ve öğle tatilinden sonra tekrar ders almanız gerekir. Meidinger, bunun geniş çapta kabul görmediğinden emin.
Boş bir öğleden sonra geç kalkmaktan daha önemlidir
Peki öğrenciler kendileri ne diyor? Sadece Eylül ayında çocuk yayıncısı Kika, 1,300 birinci ila altıncı sınıf öğrencisi hakkında bir çalışma yayınladı. Ortalama olarak, okulun sabah 8: 40’ta başlamasını istiyorlardı.betboo apk Özel olarak sorarsanız, çok onay alırsınız. Okula daha geç başlama, belki sabah 9’da bile – harika. Ama hemen ardından dehşet verici geri çekilme: “” Ama o zaman okul öğleden sonra 2: 00’ye kadar sürerdi! “” Meidinger ayrıca şunu gözlemledi: “” Gençler sabahları kalkmakta zorlanıyor. Boş öğleden sonra onlar için geç kalkmaktan daha önemlidir “”.
Kış zamanı bunu kolaylaştırır
Kış saatine yapılan zaman değişikliği, bu yıl 27 Ekim’de, saatler bir saat geriye alındığında biraz rahatlama vaat ediyor. Eski 08:00, yeni 7:00 AM olur – kulağa hoş geliyor. Yaz saati farklıdır, saatler tekrar öne alındığında ve herkesin bir saat önce yataktan kalkması gerekir. Bu nedenle, öğretmenler derneği, zaman değişikliğinin kaldırılmasının bir parçası olarak şu anda AB genelinde tartışılmakta olduğundan, kesinlikle kalıcı yaz saatine karşıdır. Meidinger, çocukların karanlıkta daha uzun süre okula gitmeleri gerektiğini söylüyor.
Gün ışığı belirleyici bir rol oynar
Gün ışığı performansta belirleyici bir rol oynar. Ficker, iç saati etkileyen zamanın değil, güneş ışığına maruz kalma süresinin olduğunu açıklıyor. “” Retinaya olabildiğince fazla doğal ışık gelmelidir. “” Bu sizi daha uyanık ve verimli kılar. “Okul kışın gün doğumundan çok önce başlarsa, elbette, o zaman ne öğrenci ne de öğretmen düzgün bir şekilde senkronize değildir ve bu nedenle çok verimli değildir.” “” Öğleden sonra gerçekten stres atan biri akşamları harika bir şekilde uyuyabilir. “” Ve uykulu gençler için hazırladığı başka bir ipucu var: okula yürüyerek gitmek. “” Bu, organizmamıza net bir başlangıç sinyali vermek için iç saatimizi senkronize etmek için yeterli: şimdi yarın, şimdi gün, şimdi başlıyor. “”
Şimdi 1 ay boyunca ücretsiz olarak haberleri okuyun! * * Test otomatik olarak sona erer. Daha fazlası ▶JBL’den gerçek kablosuz kulaklıkları şimdi kazanın! (E-media.at) Yeni erişim (yachtrevue.at) Bekar olmanın harika olmasının 8 nedeni (lustaufsleben.at) Wasabi mayonezli somon karides burger ve ballı salatalık (gusto .at) Yeni trendde: Shock-Down – ekonomi kilitlenmelere ne kadar dayanabilir? (trend.at) Gülmek ve iyi hissetmek için en iyi 35 aile dizisi (tv-media.at) Viyana’daki E-Scooter: Tüm sağlayıcılar ve Karşılaştırmada 2020 fiyatları (autorevue.at)
Uzmanlara göre, özellikle gençler için sabah 8’de okula sıkı bir başlangıç yapmak çok erken. Münih’teki Alman Basın Ajansı Nürnberg Uyku Tıbbı Merkezi başkanı Joachim Ficker, “Pek çok insanın biraz sonra okula gittiklerinde daha zinde, öğrenmede daha yetenekli ve genel olarak daha dengeli olduğunu hayal edebiliyorum,” dedi.
Alman Uyku Araştırmaları ve Uyku Tıbbı Derneği’nden (DGSM) çocuk doktoru Alfred Wiater bunu benzer şekilde görüyor. “” Erken tipler erken kalkmakta herhangi bir sorun yaşamaz. “” Ancak, birçok insanın iç saati ergenlik döneminde – geç tiplere doğru değişir. Wiater, “” Akşamın ilerleyen saatlerine kadar yorulmazlar, bu nedenle sadece daha sonra uykuya dalabilirler ve fizyolojik uyku ihtiyaçlarını karşılamak için sabahları daha uzun uykuya ihtiyaç duyabilirler “diye açıklıyor Wiater. “” Uyku eksikliği performansı kısıtlar, konsantrasyon ve dayanıklılık bozukluklarına yol açar ve sizi kötü bir ruh haline sokar. “
Seattle’da Deneme: Performanslar daha iyi hale geldi
ABD’nin Seattle kentinde, bu tartışmalardan bıktılar ve birkaç okuldaki dersleri yarım saat geciktirerek sabah 8.45’e ertelediler. Washington Üniversitesi’nden araştırmacılar deneye eşlik etti. Buldukları şey: öğrenciler ortalama 34 dakika daha uyudular, performansları arttı ve devamsızlık daha düşüktü.
Daha sonra başlayan sorunlar
Alman Öğretmenler Birliği’nin başkanı Heinz-Peter Meidinger, Deggendorf’taki Robert-Koch-Gymnasium’un rektörü olarak, uykulu öğrencilerin çektiği acıları biliyor. Aynı zamanda daha sonraki bir başlangıcın sorunlarını görüyor. Bir nokta, özellikle kırsal alanlarda, öğrencileri geniş bir alanda toplayan ve genellikle birkaç okula giden okul otobüsleri. Hepsi farklı zamanlarda başlıyorsa sorunludur. Ayrıca okula daha geç başlamak öğle yemeğine başlamak anlamına da gelir. “” Öğle yemeği vermeniz ve öğle tatilinden sonra tekrar ders almanız gerekir. Meidinger, bunun geniş çapta kabul görmediğinden emin.
Boş bir öğleden sonra geç kalkmaktan daha önemlidir
Peki öğrenciler kendileri ne diyor? Sadece Eylül ayında çocuk yayıncısı Kika, 1,300 birinci ila altıncı sınıf öğrencisi hakkında bir çalışma yayınladı. Ortalama olarak, okulun sabah 8: 40’ta başlamasını istiyorlardı. Özel olarak sorarsanız, çok onay alırsınız. Okula daha geç başlama, belki sabah 9’da bile – harika. Ama hemen ardından dehşet verici geri çekilme: “” Ama o zaman okul öğleden sonra 2: 00’ye kadar sürerdi! “” Meidinger ayrıca şunu gözlemledi: “” Gençler sabahları kalkmakta zorlanıyor. Boş öğleden sonra onlar için geç kalkmaktan daha önemlidir “”.
Kış zamanı bunu kolaylaştırır
Kış saatine yapılan zaman değişikliği, bu yıl 27 Ekim’de, saatler bir saat geriye alındığında biraz rahatlama vaat ediyor. Eski 08:00, yeni 7:00 AM olur – kulağa hoş geliyor. Yaz saati farklıdır, saatler tekrar öne alındığında ve herkesin bir saat önce yataktan kalkması gerekir. Bu nedenle, öğretmenler derneği, zaman değişikliğinin kaldırılmasının bir parçası olarak şu anda AB genelinde tartışılmakta olduğundan, kesinlikle kalıcı yaz saatine karşıdır. Meidinger, çocukların karanlıkta daha uzun süre okula gitmeleri gerektiğini söylüyor.
Gün ışığı belirleyici bir rol oynar
Gün ışığı performansta belirleyici bir rol oynar. Ficker, iç saati etkileyen zamanın değil, güneş ışığına maruz kalma süresinin olduğunu açıklıyor. “” Retinaya olabildiğince fazla doğal ışık gelmelidir. “” Bu sizi daha uyanık ve verimli kılar. “Okul kışın gün doğumundan çok önce başlarsa, elbette, o zaman ne öğrenci ne de öğretmen düzgün bir şekilde senkronize değildir ve bu nedenle çok verimli değildir.” “” Öğleden sonra gerçekten stres atan biri akşamları harika bir şekilde uyuyabilir. “” Ve uykulu gençler için hazırladığı başka bir ipucu var: okula yürüyerek gitmek. “” Bu, organizmamıza net bir başlangıç sinyali vermek için iç saatimizi senkronize etmek için yeterli: şimdi yarın, şimdi gün, şimdi başlıyor. “”
Şimdi 1 ay boyunca ücretsiz olarak haberleri okuyun! * * Test otomatik olarak sona erer. Daha fazlası ▶JBL’den gerçek kablosuz kulaklıkları şimdi kazanın! (E-media.at) Yeni erişim (yachtrevue.at) Bekar olmanın harika olmasının 8 nedeni (lustaufsleben.at) Wasabi mayonezli somon karides burger ve ballı salatalık (gusto .at) Yeni trendde: Shock-Down – ekonomi kilitlenmelere ne kadar dayanabilir? (trend.at) Gülmek ve iyi hissetmek için en iyi 35 aile dizisi (tv-media.at) Viyana’daki E-Scooter: Tüm sağlayıcılar ve Karşılaştırmada 2020 fiyatları (autorevue.at)
Uzmanlara göre, özellikle gençler için sabah 8’de okula sıkı bir başlangıç yapmak çok erken. Münih’teki Alman Basın Ajansı Nürnberg Uyku Tıbbı Merkezi başkanı Joachim Ficker, “Pek çok insanın biraz sonra okula gittiklerinde daha zinde, öğrenmede daha yetenekli ve genel olarak daha dengeli olduğunu hayal edebiliyorum,” dedi.
Alman Uyku Araştırmaları ve Uyku Tıbbı Derneği’nden (DGSM) çocuk doktoru Alfred Wiater bunu benzer şekilde görüyor. “” Erken tipler erken kalkmakta herhangi bir sorun yaşamaz. “” Ancak, birçok insanın iç saati ergenlik döneminde – geç tiplere doğru değişir. Wiater, “” Akşamın ilerleyen saatlerine kadar yorulmazlar, bu nedenle sadece daha sonra uykuya dalabilirler ve fizyolojik uyku ihtiyaçlarını karşılamak için sabahları daha uzun uykuya ihtiyaç duyabilirler “diye açıklıyor Wiater. “” Uyku eksikliği performansı kısıtlar, konsantrasyon ve dayanıklılık bozukluklarına yol açar ve sizi kötü bir ruh haline sokar. “
Seattle’da Deneme: Performanslar daha iyi hale geldi
ABD’nin Seattle kentinde, bu tartışmalardan bıktılar ve birkaç okuldaki dersleri yarım saat geciktirerek sabah 8.45’e ertelediler. Washington Üniversitesi’nden araştırmacılar deneye eşlik etti. Buldukları şey: öğrenciler ortalama 34 dakika daha uyudular, performansları arttı ve devamsızlık daha düşüktü.
Daha sonra başlayan sorunlar
Alman Öğretmenler Birliği’nin başkanı Heinz-Peter Meidinger, Deggendorf’taki Robert-Koch-Gymnasium’un rektörü olarak, uykulu öğrencilerin çektiği acıları biliyor. Aynı zamanda daha sonraki bir başlangıcın sorunlarını görüyor. Bir nokta, özellikle kırsal alanlarda, öğrencileri geniş bir alanda toplayan ve genellikle birkaç okula giden okul otobüsleri. Hepsi farklı zamanlarda başlıyorsa sorunludur. Ayrıca okula daha geç başlamak öğle yemeğine başlamak anlamına da gelir. “” Öğle yemeği vermeniz ve öğle tatilinden sonra tekrar ders almanız gerekir. Meidinger, bunun geniş çapta kabul görmediğinden emin.
Boş bir öğleden sonra geç kalkmaktan daha önemlidir
Peki öğrenciler kendileri ne diyor? Sadece Eylül ayında çocuk yayıncısı Kika, 1,300 birinci ila altıncı sınıf öğrencisi hakkında bir çalışma yayınladı. Ortalama olarak, okulun sabah 8: 40’ta başlamasını istiyorlardı. Özel olarak sorarsanız, çok onay alırsınız. Okula daha geç başlama, belki sabah 9’da bile – harika. Ama hemen ardından dehşet verici geri çekilme: “” Ama o zaman okul öğleden sonra 2: 00’ye kadar sürerdi! “” Meidinger ayrıca şunu gözlemledi: “” Gençler sabahları kalkmakta zorlanıyor. Boş öğleden sonra onlar için geç kalkmaktan daha önemlidir “”.
Kış zamanı bunu kolaylaştırır
Kış saatine yapılan zaman değişikliği, bu yıl 27 Ekim’de, saatler bir saat geriye alındığında biraz rahatlama vaat ediyor. Eski 08:00, yeni 7:00 AM olur – kulağa hoş geliyor. Yaz saati farklıdır, saatler tekrar öne alındığında ve herkesin bir saat önce yataktan kalkması gerekir. Bu nedenle, öğretmenler derneği, zaman değişikliğinin kaldırılmasının bir parçası olarak şu anda AB genelinde tartışılmakta olduğundan, kesinlikle kalıcı yaz saatine karşıdır. Meidinger, çocukların karanlıkta daha uzun süre okula gitmeleri gerektiğini söylüyor.
Gün ışığı belirleyici bir rol oynar
Gün ışığı performansta belirleyici bir rol oynar. Ficker, iç saati etkileyen zamanın değil, güneş ışığına maruz kalma süresinin olduğunu açıklıyor. “” Retinaya olabildiğince fazla doğal ışık gelmelidir. “” Bu sizi daha uyanık ve verimli kılar. “Okul kışın gün doğumundan çok önce başlarsa, elbette, o zaman ne öğrenci ne de öğretmen düzgün bir şekilde senkronize değildir ve bu nedenle çok verimli değildir.” “” Öğleden sonra gerçekten stres atan biri akşamları harika bir şekilde uyuyabilir. “” Ve uykulu gençler için hazırladığı başka bir ipucu var: okula yürüyerek gitmek. “” Bu, organizmamıza net bir başlangıç sinyali vermek için iç saatimizi senkronize etmek için yeterli: şimdi yarın, şimdi gün, şimdi başlıyor. “”
Şimdi 1 ay boyunca ücretsiz olarak haberleri okuyun! * * Test otomatik olarak sona erer. Daha fazlası ▶JBL’den gerçek kablosuz kulaklıkları şimdi kazanın! (E-media.at) Yeni erişim (yachtrevue.at) Bekar olmanın harika olmasının 8 nedeni (lustaufsleben.at) Wasabi mayonezli somon karides burger ve ballı salatalık (gusto .at) Yeni trendde: Shock-Down – ekonomi kilitlenmelere ne kadar dayanabilir? (trend.at) Gülmek ve iyi hissetmek için en iyi 35 aile dizisi (tv-media.at) Viyana’daki E-Scooter: Tüm sağlayıcılar ve Karşılaştırmada 2020 fiyatları (autorevue.at)
Dünyanın sonunun geleceği beklentisiyle, bir adam ve altı çocuğunun neredeyse on yıldır Hollanda’da bir mahzende tecrit altında yaşadığı söyleniyor.